皮膚是與生俱來的，一般想改變自己的膚色是比較困難的。但是可以通過一些飲食來改善還是可以的，可以經常食用一些新鮮的水果，像蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉、梨子等都是對皮膚有所幫助，有所改善的。此外還可以多吃一些新鮮的蔬菜，想蘿卜青菜，油麥菜等。除了飲食外還要注意避免自己的皮膚被太陽照射，被大風吹等，這樣只會使皮膚更黑，因此要做好防曬很重要。