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怎樣才能吃出白皙的皮膚

作者:踮起腳尖的幸福  時間:2014-06-13 15:03:03  來源: 大眾養生網

有些女孩在上學的時候被人家稱“黑俊,黑俊的”,但是工作了以后皮膚白且細膩,我們很好奇她是怎樣變漂亮的呢?其實秘密就在我們日常飲食里,如果我們搭配合理,也是可以吃出白皙的皮膚的,下面我就給親們一點借鑒。

有些食物我們看著好看,吃著好吃,但是時間久了,就會把我們的皮膚吃黑的。芹菜、芒果這些都是感光食物,經日照后產生斑點,可使我們的皮膚發黃。動物肝臟、牡蠣、蝦、蟹、河螺、烏魚子這些可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶,過多食用就會使皮膚發黑。

2皮膚變白的食物

維生素c是美容佳品,這是很多人都知道的,吃維生素c含量高的食物,可以使皮膚變白,因為維生素c能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化。維生素e在人體內是一種抗氧化劑,能有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚白皙。

飲食的調整有助于黑皮膚變白,如西蘭花:它能增強皮膚抗損能力,加強皮膚的彈性。胡蘿卜能維持細胞組織機能,減少皺紋。獼猴桃可干擾黑色素形成,并有助于消除皮膚上的雀斑。海帶、蜂蜜、西紅柿和肉皮都能很好的美白皮膚。

我們的美麗源于自己,看你怎樣對待。如果我們精心呵護,皮膚白皙不是問題。我們可以把西紅柿、玉米、綠菜花放在一起炒,不僅可以給家里多添了一道菜,也可以美容美白,何樂而不為呢?再告訴大家一招,就是把核桃粉和蜂蜜一起沖食,皮膚曬傷后它有助于曬后皮膚細胞的修復。

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