我感覺最近的氣色不是很好，總是有點皮膚暗淡無光的現象，而且我晚上還經常熬夜，我想要多吃一些有營養的食物，不知道要排毒養顏的話要吃什么？

排毒養顏的食物是有很多的，日常的食物都是具有排毒養顏的效果的，像日常的食物中，黃瓜、蜂蜜、苦瓜等都是有良好的排毒養顏的效果，這些食物能夠幫助緩解痘痘、上火的癥狀，還能夠調節內分泌，因此如果經常有長痘現象或者長斑現象的患者，是可以通過食用這些食物來達到排毒養顏的效果的，日常的紅棗、桂圓、阿膠、蔬菜水果等都是有良好排毒養顏作用的。