維生素e可以延緩人的衰老，還可以降血壓，可以防止流產，可以盡量不讓脂褐素沉積，所以當缺乏維生素e的時候及時補充維生素e是很有必要的，西瓜，獼猴桃，草莓，橘子等水果都是含有維生素e的，其中獼猴桃的含維e最為豐富，其實如果是不愿意吃藥藥補充維e，除了水果之外，還有一些蔬菜，和蛋類。奶類食品等都是含有維e的，比如，芹菜，西紅柿，辣椒等，還有像魚類等動物類的食品，核桃，瓜子仁等也都富含維生素e。