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爬樓梯減肥效果好不好呢?注意什么呢?

關鍵詞:爬樓梯減肥效果注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 爬樓梯是一種減肥效果比較明顯的運動,尤其是在上樓梯的時候,消耗身體大量的能量,能夠讓身體的更多脂肪得到燃燒和分解,這是一種有氧呼吸運動,容易產生乳酸,感覺很累,樓道里的空氣不好,出去空地跑步減肥,每次運動一定要適量比較好,平時飲食要注意不要吃太油膩的食物,多吃新鮮蔬菜是最好的,注意補充蛋白質。

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