哺乳期如果不能保證充足的營養，就很容易導致奶水不足，根據孩子的睡眠質量和吃奶情況來判斷奶水不足的判斷方法。如果孩子在吃完奶后能夠安靜地去睡覺，說明有足夠的奶水，如果吃完奶以后一直吵鬧，可能是奶水不足，如果孩子能夠在吃奶的時候咽下奶水的聲音，就說明奶水充足了。說明奶水是充足的，反之則說明奶水不足，每天要多吃一只豬蹄，用花生燉豬蹄，才能使奶水充足，能讓孩子變得更濃香。