維生素B，是構(gòu)成身體的一種重要的元素，它的功能是比較強(qiáng)大的，可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，有利于促進(jìn)細(xì)胞的分裂和生長，尤其是比較適合兒童來補(bǔ)充身體所缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，如果是頭發(fā)長的慢的話，是可以多補(bǔ)充該種物質(zhì)的，在平時的飲食中，谷物食物中含有是比較多的，平時注意多吃一些黑豆之類的食物，花生大豆里面也是含量很多的，注意配合新鮮的蔬菜一起吃更好。