我的大腿和臀部很粗，穿緊身衣非常難看，看著別人苗條的身材我羨慕極了，怎么樣能讓我的大腿和臀部快速的瘦下來呢？

要想減肥，最好的辦法就是運動，因為最健康，可以跳繩，長跑等。我這里有一個小體操可以與你分享。采用立正的姿勢，讓一條腿輕壓在另一條腿的內側面，最少維持十秒鐘，然后換腿，如此反復，就可以起到瘦腿瘦屁股的效果。而且方便，隨時隨地都可以做。在進行健身鍛煉，運動減肥的同時，也要適當的控制飲食，少吃或者不吃高熱量的食品，比如肥肉、快餐食品等。