我平時比較喜歡吃一些涼拌菜的，這段時間一直吃了很多的白木耳感覺味道是不錯的，但是我之前是不會做的，現在想自己做著吃了，怎么做呢？

白木耳就是平時吃的銀耳，它所含有的營養物質是比較全面的，尤其是含有豐富的蛋白質的物質，不但補充身體的蛋白質的需求，還有一定的美白的效果，吃的時候用水泡會變大，這樣含有的碳水化合物的含量就是比較多的，鍵入胃部之后占據一定的空間，就不會有餓的感覺，還補充了蛋白質，所以長期吃的話會有一定的減肥的效果了，注意平時應該加入新鮮的綠色蔬菜一起吃。