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睡久了反而沒精神乏力要怎么辦?

關鍵詞:沒精神乏力怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 常人每天睡眠滿足八個小時就能讓機體得到充分的休息,第二天給人充足的精力去工作和學習。但是月盈則虧,并不是睡的越久就越好,什么事都要適當。相反的,人睡眠時間過長對大腦是不益的。因為在我們睡覺的時候大腦處于淺呼吸狀態,吸進氧氣少,大腦會輕微缺氧。所以睡的越久大腦缺氧時間越長,就會越睡頭越暈,還會覺得惡心想吐。要保持充沛的精力不僅要適當休息好,還應該多鍛煉,增強身體素質。

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