長斑主要是因為女性內分泌失調，或者是精神壓力過大等等原因引起的，身體出現維生素缺乏或者是一些化學的藥物刺激，也會有引起這樣的情況，平時的時候要避免陽光的直接照射，尤其是夏季的時候，外出的時候，要注意做好遮陽的準備，多吃一些含有維生素c和維生素e的水果，生活一定要有規律早睡早起，起斑的皮膚可以使用一些刺激性不大的乳液來進行保養。