整個人沒有精神，上班很困，就會想要睡覺，有的時候還會有嘔吐的情況，這已經不是第一次了，上班沒有精神應該要怎么緩解呢？

考慮是脾胃不足的問題，失眠的情況，考慮是神經衰弱或者是植物神經調節出現紊亂引起的，睡前可以避免喝一些可樂或者是咖啡的濃茶，刺激性的飲食，以免影響睡眠的情況，要按時的吃飯，飲食一定要清淡，油炸煎炒的食物最好要少吃多吃一些水果蔬菜和纖維性比較豐富的食物，改善自己的睡眠環境，有利于緩解大腦興奮的狀態，養成良好的習慣，釋放自己的壓力。