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孕婦可不可以吃黑米粥呢?

關鍵詞:黑米粥孕婦功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 黑米粥是用黑米、黑豆或者其他紅豆類搭配熬成的粥,可以加入一些紅棗、薏仁等。也可以單獨只放黑米,慢火砂鍋燜煮,長時間的慢燉,可以使黑米中的營養素充分釋放出來,為人體提供很多蛋白類及優質單糖等。孕婦懷孕期間對營養的需求是很大的。一定要多補充一些蛋白質,孕早期還應該補充葉酸。同時也要進行適度的運動,促進有氧運動的進行。黑米粥對孕婦來說是一種很好的滋補食物,可以吃的。

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