臉色不好的主要原因是身體貧血所導致的，所以要首先增加身體中的血液來從內(nèi)在增加紅潤。建議可以在平時喝水的時候，在茶水中加入紅棗，一般的紅棗茶可以幫助補血的，其次是可以用阿膠來增加血液的吸收和面部養(yǎng)顏。其次是可以多吃一些含鐵的食物，比如菠菜、芹菜等，其次是可以用動物內(nèi)臟來補充鐵量，補充充足的血可以幫助增加面色紅潤的情況。其次平時可以增加運動。