你可以使用食療的方式來促進體內雄性激素的分泌，精氨酸含量豐富的食物就是首選，因為該類物質是精子的必要成分，常見的含精氨酸豐富的食物有雞肉、墨魚、鱔于、鲇魚、海參等。另外含鈣豐富的食物也可以多吃點，鈣離子具有刺激精子成熟的作用，常見的該類食物有大豆、咸蛋、芝麻醬等。另外植物雌激素也能夠幫助雌激素的合成，同時其還能降低骨質疏松癥的發病幾率。