雄性激素缺乏有什么表現(xiàn)?
1、性欲低下:睪丸酮是男性雄性激素的一種,長期處于低水平,對維持男性的欲望有一定的作用。假如激素缺乏已經(jīng)構(gòu)成疾病,那么對夫妻生活以及家庭和諧都有很大的影響。
2、發(fā)育遲緩:如果青春期男孩雄性激素不足,很可能導(dǎo)致第二性征延遲出現(xiàn),比如長胡子、變聲期等,比同齡的孩子要晚一些。
3、老化:如果男性在45歲以后出現(xiàn)了雄性激素的下降,就會比同齡人看起來更衰老,肌肉會加速松弛,還容易精神不佳、失眠。
男性飲食可以補(bǔ)充哪些雄激素?
1、含鋅豐富的食物
沒有鋅,男性性腺功能就無法正常發(fā)揮,如果鋅缺乏,性激素的分泌可能會減少。在飲食方面要補(bǔ)充鋅,可以多吃一些海產(chǎn)品,比如牡蠣,另外牛肉和牛奶、雞蛋黃等也可以幫助補(bǔ)鋅。男性尿酸過高要避免在飲食上多吃一些食物,特別是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
2、富含蛋白質(zhì)的食品
氨基酸可以幫助男性提高雄激素水平,因此補(bǔ)充魚肉、海參、紫菜等優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于男性補(bǔ)充精氨酸,促進(jìn)精子的生成。
3、拿韭菜吃
中醫(yī)認(rèn)為韭菜有滋陰益陽的功效,男性可以多吃一些韭菜,補(bǔ)充維生素 A。足夠的維他命 A可以促進(jìn)睪丸的發(fā)育,增加精子的生成和活力。此外,韭菜屬于粗纖維食物,如果油脂攝入量較高,可以多吃些韭菜,以幫助吸收多余油脂。
4、動物性內(nèi)部
膽固醇總是被人們認(rèn)為是“不好的東西”,事實(shí)上,沒有膽固醇就不能沒有性激素的合成,動物內(nèi)臟中就含有大量的膽固醇。身體健康的男性不需要特別限制膽固醇的攝入量,但是如果已經(jīng)有高血脂、冠心病的人群,還是要盡量少吃動物內(nèi)臟。
