要使臀部變瘦，首先要鍛煉好正確的坐姿，上樓時最好少坐電梯多走樓梯，爬樓梯時會帶動臀部以及大腿的肌肉，這樣才能起到一定的減肥效果。在飲食上也可以多注意一些，選擇有利于瘦身和代謝的蔬菜和水果，這樣可以減少體內的熱量，達到減肥的目的。也可以通過藥物或者手術進行有針對性的減肥，效果會很明顯，但風險較大。