臀部變大的方法有很多，最好的方法是從事久坐的工作經常沒有運動，一直坐著，臀部的脂肪就會堆積，時間久了，臀部就會變大的，不用刻意去做什么來提升的，飲食方面可以多吃一些含脂肪多的食物，比如冰淇淋，巧克力，乳糖等等，這些食物可以增肥的，效果是很好的，長期沒有運動也是增肥的一個好方法，但是增肥全身性，一般全身肥胖，臀部才會變大的，日常可以多睡眠，睡眠充足也是可以增肥的。