你現在小腿酸痛的現象是很正常的，主要是因為你長期沒有進行體育鍛煉，突然進行高強度的鍛煉，身體肌肉沒有適應過程，在鍛煉前沒有進行足夠的熱身活動，鍛煉后也沒有進行充分的放松運動，導致肌肉緊張，建議你可以慢慢增加運動強度，鍛煉不能一蹴而就。你現在的情況可以選擇多休息或者拍打按摩等方式來緩解，一般一周左右就會自行恢復，你不必過于擔心。