女性身體不好的話，吃的東西不健康，也會影響奶水的質量和數量的，如果是奶水很少不夠自己的孩子吃的話，是可以通過食補的調理讓奶水變多的，可以多吃一些下奶的食物，尤其是喝湯的效果見效是比較快的，可以喝一些豬蹄子熬湯，平時不要吃回奶的食物，應該多補充一些蛋白質豐富的食物，必要的時候還是要進行一些維生素豐富的食物比較好的，千萬不要吃刺激的食物。