想要去除牙結(jié)石，一定要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙是必須的，尤其是晚上，刷牙是很重要的。另外在飲食上，多吃維生素豐富的食物，如蔬菜、肉等。值得注意的是，千萬不要自己去摳或者是采用機(jī)械方法去強(qiáng)硬的去除，這樣會(huì)傷害你的牙齒，導(dǎo)致牙齦出血。如果你迫切需要去除自己的牙結(jié)石的話，建議你去找專業(yè)的牙科醫(yī)生，進(jìn)行洗牙或是采取其他方法去除。