運動的時候如果活動量超過了韌帶的承受能力就會導致韌帶撕裂，韌帶撕裂的人應該及時采取治療辦法，因為長時間不治療可能會造成終生疾病。韌帶撕裂的部位會出現疼痛和充血，所以你應該停止運動，立馬休息，避免增加關節負重；最好用冰塊冷敷，降低血液循環的速度，也可以減輕疼痛和影響，減少你的痛苦；對于撕裂情況比較嚴重的情況還可以對用繃帶固定受傷的部位。