維生素?zé)o論男女老少，都是一種必需的維生素，所以我們要補(bǔ)充維生素.維生素本身是不能生長的，必須通過食物來補(bǔ)充，所以要補(bǔ)充維生素得吃含有維生素的東西.維他素有利于新陳代謝，對身體有很大的好處，但是過量的維生素也會(huì)嚴(yán)重影響人體，所以要適量補(bǔ)充.許多瓜果蔬菜都是補(bǔ)充維生素的最佳食物，桔子、胡蘿卜等。維生素吃了不能吃海鮮否則會(huì)中毒甚至死亡。所以維生素補(bǔ)充也要小心。
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