早上起來可以適當的吃一些水果，但是因為早上起床是空腹的，所以不建議吃太酸的或者是堿性的水果，香蕉等，因為空腹吃這些水果會引起胃部不適，建議吃一些甜度較低的水果，蘋果等，蘋果中含有大量的維生素，可以幫助補充早晨起床后的營養，也可以起到減肥的作用，而且，最好不要吃水果作為早餐，因為水果中所含的維生素不足以補充一天的體力，可以在飯前飯后吃。