如果晚上吃過多的零食，不注意運動的話會導致一些肥胖的癥狀發生的，根據個人體質的不同，有很多的人是胖大腿的，這個時候如果是要減肥的話，是可以運動減肥的，飲食減肥也可以輔助治療，吃一些利于消化的食物，水果減肥是比較好的，尤其是香蕉蘋果刺激胃液的分泌加速新陳代謝的進行，平時還要做一些減腿的運動見覅的效果會更明顯的，注意少吃油膩的食物，晚上最好是不要吃零食了。