渾身沒勁的人，平時要注意個人的生活習慣，保證充足的睡眠，早睡早起，注意勞逸結合，適當鍛煉身體，保持良好樂觀的心態，有助于緩解身心壓力，提高身體素質，增強免疫力。也要注意日常生活中的飲食，飲食上，要注意多吃含蛋白質的食物，補充足量的熱量，還要注意維生素的攝取，多吃水果和蔬菜。要控制脂肪的攝入量，保證三餐飲食營養合理。