中醫有句話叫做發為氣稍，頭發的光澤，韌性反映出了這個人的氣血情況。氣血旺盛，頭發明亮有光澤，氣血虧虛則會暗淡無光。因此需要改善頭發從營養方面來入手也是可以的。頭發枯黃說明內氣衰敗虧損，因此需要適當食用一些補氣血的食物，如紅棗，豬腳，木耳，阿膠，當歸，枸杞等等，都是補充身體氣血很好的東西。另外在補氣血的同時，也要注意營養的均衡，要適當食用富含維生素易消化的食物，如胡蘿卜，青菜，蘋果，黑棗等等
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