胸小的女性們在經期可以多吃一些木瓜和魚類這類蛋白質比較豐富的食物，這類食物都是可以很好的豐胸的。堅果類食物也是非常有效的豐胸食品，在日常生活中應當多食用一些這類食物。像橙子和葡萄這類富含維生素C之類的食物可以有效地防止女性胸部變形，也是很不錯的豐胸食品。此外，椰菜花可以有利于女性雌性激素的合成，從而達到很好的豐胸效果。