孕婦缺鋅可以通過食物來進行補充的，可以食用一些新鮮的蔬菜水果，可以吃含鋅高的食物，如魚類、牛奶、芝麻、核桃、花生、牡蠣、麥芽、瘦肉等。孕婦可以根據自己喜歡的口味來選擇食物，但是要注意不要吃太多，適量的補充就可以了，孕婦缺鋅除了吃補鋅的食物外也要注意多休息，多喝水，保持心情的愉快是非常重要的，如果缺鋅比較嚴重的話就需要讓醫生來開一些補鋅的藥物了。