提到維生素b的作用，它能有效調(diào)節(jié)人體新城代謝，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的不斷分裂和更新，使人容光煥發(fā)，增強(qiáng)肌肉細(xì)胞的活力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，除此之外，維生素b還能很好地調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的能力，等等。很多食物中維生素b的含量都很豐富，想要補(bǔ)充維生素b，可以多吃蛋黃、新鮮蔬菜、豬肝、胡蘿卜以及哈密瓜、草莓、桔子等，盡量通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充。