我吸煙已經有十年了，最近感覺自己的身體也不是很好，因此想通過戒煙和運動來增強自己的體質，但是我戒煙好幾次都沒有成功，我想要戒煙應該怎么辦？

對很多人來說，吸煙是一件非常不利于身體健康的事情，因此，能夠盡早戒煙是最好的選擇。事實上，戒煙最終要的就是有決心，只有有著非常堅定的戒煙的意愿，才能順利的戒煙成功。此外，在戒煙期間，很容易受到外界的誘惑。這個時候就要適當的轉移自己的注意力，在想抽煙的適合可以選擇吃一些自己喜歡的零食，或者通過做半個小時的運動來緩解。