維生素b對幫助我們養(yǎng)肝護肝有很好的效果，同時它還可以起到一定的治療抑郁癥的功效，經(jīng)常消化不良的人也可以多吃富含維生素b的食。，所以說多吃一些富含維生素b的食物也是保障健康的必須，富含維生素b的食物有，大豆花生，火腿、黑米，還有一些奶制品，菠菜蛋黃等等，這些食物富含的維生素b群是非常多的，而且這些物質(zhì)對于幫助預(yù)防疾病都有很大的效果。