想要減肥，一定要管住自己的嘴，控制自己的食欲才能達到效果。在主食方面，也要避免高熱量的主食。我們經(jīng)常吃的雜糧、餃子、小籠包，這些食物的熱量都很高。因為其中的肉餡還會帶有大量的肥肉，再加上面食的熱量本來就比較高，所以吃了容易在不知不覺中長胖。建議在主食上盡量吃米飯或者粗糧，特別是晚上，少吃主食，以蔬菜水果代替主食，或者喝一點燕麥片、粗糧粥，既保證營養(yǎng)，又屬于低脂飲食。