腎虧是指腎精氣因某些原因而造成的嚴重虧損，其中較為重要的幾個原因是過度行房、飲食不當、情緒過于焦慮等。食補腎虧的方法主要如下1、規律飲食，無論多忙的工作都要按時吃飯。2、飲食衛生，注意飲食衛生，不要長期食用過于油膩的食物，油炸的食物，少吃垃圾食品。多吃黑、紫等溫性食物，如黑米、黑豆、木耳等。忌生冷，寒涼食物。