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如何快速緩解肌肉酸痛的情況?

關鍵詞:肌肉酸痛如何緩解怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般情況下,長時間不進行鍛煉的人,一旦進行了長時間的激烈運動之后,就會出現肌肉酸痛的情況,建議你可以在鍛煉之后用熱水泡洗自己的身體,這樣的話能夠很好的緩解肌肉的酸痛感,同時你也可以在疼痛的部位涂抹一些藥物,并且進行適當的按摩,這樣也可以減輕疼痛感,在下次運動之前,你應該多做一些放松肌肉的活動,以此來降低自己的肌肉損傷,也可預防運動后產生肌肉酸痛的疼痛感。

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