生活上的不注意導(dǎo)致很多人都會(huì)容易四肢酸軟，愛出虛汗，失眠盜夢(mèng)等。這是腎虛的主要幾個(gè)癥狀，腎為人的先天之本，腎虛則元?dú)鈦G失，如果不加以調(diào)理就會(huì)導(dǎo)致身體多種疾病。

腎虛要如何調(diào)理？

一、飲食上要葷素搭配合理，且不可食用過于油膩的食物，燒烤類的時(shí)候盡量少吃。酒也要適量。

二、作息上需要合理休息，禁止不規(guī)律的作息，如果是經(jīng)常夜班的工作者，請(qǐng)?jiān)陲嬍成隙喑郧宓氖澄铩?/p>

三、適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)是保護(hù)腰的一個(gè)很好的方式，打打太極拳，慢跑都是一種改善。

四、著裝上，不要為了漂亮性感而穿露腰裝，特別是冬天，不可使腰受寒。

五、根據(jù)中醫(yī)師的建議，根據(jù)病情適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥補(bǔ)和食補(bǔ)。