血壓高的人飲食上最應(yīng)該忌的就是咸，鹽有升高血壓的作用，高血壓病人一定要少吃鹽。另外，辛辣刺激的食物盡量少吃，油炸的食品不要吃，要注意休息，少抽煙少喝酒。一日三餐，盡量少吃肉，多吃一些新鮮的蔬菜和水產(chǎn)品，像是芹菜和海帶就有降壓的作用。但是這些食物要經(jīng)常吃效果才比較好，短期內(nèi)效果不是太明顯。還要注意，不能只吃這些食物，其他食物也應(yīng)該適量吃一些，不過(guò)不要多吃。