孩子健康成長絕對不會缺鈣，因為鈣是促進他們骨骼發(fā)育和長高的必要營養(yǎng)物質(zhì)。而對于孩子來說，最好的補鈣方式就是通過飲食。日常生活中，鈣含量較高的食物有奶制品、豆制品等。所以可以給他準備一些牛奶、豆?jié){、雞蛋等食物，還有生活中多給他們準備一些魚的食物，泥鰍、蝦皮，這些東西含鈣比較高。蔬菜中含鈣量較高的有金針菜、香菇、木耳等，也要注意多帶孩子到戶外活動曬太陽。