很多食物中都含有維生素，只不過有些食物中維生素含量高，而有些食物中的維生素含量低。維生素有不同的種類，檸檬含有較高的維生素c，胡蘿卜含有較多的維生素b，而這些維生素在其他食物中含量較低。一般而言，蔬菜水果中的維生素含量較高，動物肝臟中也含有維生素，但肉類中的維生素卻較少。想要補充維生素，可以多吃水果蔬菜，這樣比較好。