每一種食物都有不同的營養元素，可以補充人體所需要的不同的營養物質。例如肉類食品可以補充蛋白質，面食可以補充碳水化合物，水果蔬菜則可以補充維生素等。看食物的營養價值應該從整體看，并不是看單一的一種食物的營養。一日三餐，葷素搭配，肉類和蔬菜合理搭配，水果適量，才能讓食物的營養價值達到最高。平時可以每種食物都多食用一些比較好。