臉上長雀斑多是因為體內的黑色素過多從而排體現到臉上，通過美白的方法可以淡化臉上的雀斑。所以如果某種食物如果能美白,那么就也就能淡斑。能淡斑和美白的食物有如下這些。西紅柿，西紅柿中含有大量的維生素C而維生素C是具有美白功效的。每天喝一杯西紅柿汁有很好的淡斑作用。蘋果，蘋果是一年四季中都可以放心吃的水果，而且蘋果中的營養元素比任何水果中的營養都多同時它也具有一定美白淡斑的功效。