因?yàn)樾r(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣，我一直都有每天晚上都會喝一杯純牛奶的習(xí)慣，堅(jiān)持了很多年了。也不知道這種習(xí)慣好不好，晚上喝純奶好嗎？

晚上喝純奶是比較好的，但是需要注意的是晚上不要空腹喝純奶，空腹喝純奶不是很好。晚上喝純奶好的主要原因是純奶中含有一種使人感到疲倦的物質(zhì)，還含有一些瑪卡類的物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的催眠效果。同時(shí)純奶中還具有一些可以讓人體的大腦消除緊張的物質(zhì)，所以老年人食用純奶的效果會更好一些。在晚上快要睡眠時(shí)服用純奶可以讓我們的人體更好的吸收。