首先高血壓不要抽煙喝酒，飲食方面也要以清淡飲食為主。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素的蔬菜水果。有軟化血管和調(diào)理血壓的作用。生活習慣上也要注意，平時需保持適量的運動，作息時間要規(guī)律。要時刻保持良好的心情。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下再輔助一些藥物治療，如果體型比較肥胖，還要注意節(jié)食減重，控制食量和攝入熱量。