膝蓋是身體一個很脆弱的部位，受傷了很難恢復，而且會經常酸痛，會給生活帶來很多不變。你現在膝蓋軟骨損傷要特別注意自己的膝蓋部位，不可以受涼，在平時經常熱敷，沒事經常給腿部按摩，并且下雨天要注意不要讓腿部長時間受潮。如果你的膝蓋現在很是疼痛就要去大醫院檢查一下，拍個片子看膝蓋損傷是不是很嚴重，再積極配合治療。相信會很快好的。