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中老年人補鈣吃什么好呢?

關鍵詞:中老年人補鈣食補

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 補鈣的方法有很多,如果老年人缺鈣還不嚴重的話,建議可以通過食療。飲食要注意清淡,不要吃辛辣油膩刺激性的食療。多吃新鮮的蔬菜。補充維生素,增加鈣吸收。另外,平時在飲食上還可以多加一些牛奶、蝦皮等。晚上要按時睡覺,不要熬夜。除此之外,經常曬太陽對補鈣也有很大的幫助。平時沒事做,多帶老人出去走走。

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