每次一到夏天我都不敢穿裙子。但是不穿裙子天氣熱的要命。我現在想要減肥。朋友說螺旋藻可以減肥，我想問問吃它能減肥嗎？

可以的。對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內

重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數，同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。

減肥是個比較久的過程，在吃螺旋藻減肥的時候如果配合著做一些減肥的運動，那么減肥的效果會加倍。