我每天都會用電腦十幾個小時，后來就檢查出來有頸椎病了。有的時候我還會覺得頭很暈，我想問問像我這樣有頸椎病還頭暈的話該怎么辦？

自我運動治療：

①頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

②搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

③抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。

④局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點上進行揉按、推掐。

⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。

⑥擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

頸椎病是白領(lǐng)工作者中常見的一種病情，在平時上班的時候每隔一段時間活動一下自己的頸椎，這樣可以很好的預(yù)防。