身體是革命的本錢。擁有一個健康的身體，對每一個人來講都是至關(guān)重要的。它是學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。健康的生活，不僅僅需要有心態(tài)，還需要有正確的生活方式。很多工作人員午后感覺自己特別困，這就說明你沒有養(yǎng)成良好的生活方式。那么，午后怎樣才可以不犯困呢？
午飯之前
1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放松休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。
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午飯期間
3.適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物(如魚、肉、蛋、豆類食物)，少吃些碳水化合物食品(如米飯、面食)。因為碳水化合物會刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。
午飯之后
4.散步10分鐘，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨后的時間里會感到緊張，而散步的受試者在隨后的幾小時里精力更充沛，緊張程度也會下降。
5.吃一小口黑巧克力。因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑。含有的少量咖啡因可以振奮精神。
6.在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。
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7.前后晃動肩膀，并伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。
8.拿出5分鐘做一些簡單的肌肉鍛煉。方法很簡單，就是讓頭頸肩等幾個主要部位的肌肉緊張起來，保持一段時間，然后放松。這種方法不僅能增強身體素質(zhì)，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。如果你喜歡盆栽的話，也可以在辦公室上擺放一盆迷迭香。這樣可以起到美化環(huán)境的作用，同時還能夠讓你的辦公室增添更多的樂趣。它所散發(fā)出來的味道，能夠提神醒腦。
