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冬天進補,女性離不開的6種好食物!

作者:sbong16888  時間:2014-12-01 10:58:58  來源: 大眾養生網

冬天來臨,女性的滋補問題也逐漸引起我們的重視。對于身強體壯的男性來說,補不補似乎無多大所謂,但較為敏感的女性則時刻關注著自己的健康,秋天剛來,就想著怎么食補過冬天了。冬天寒涼,女性應該怎么選擇營養保健品呢?其實很簡單,保健品就在我們的身邊,讓我們來看看以下的六種滋補食物吧。

1、人參

冬季進補養生,人參當道。人參性微溫,味甘、微苦,歸脾、肺、心經,具有大補元氣、復脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。可細嚼噙化、煎湯飲用、隔水燉服、泡茶飲服、研末沖服、浸酒飲服。

2、花生

花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。

3、山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血管疾病,有抗衰老,保健康的功效。

4、紅蘿卜

紅蘿卜有以下三個作用:《本草綱目》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明:紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素。鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排除,對便秘和青春痘都有很好的食療作用。

5、菌類

食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為長壽食品。

6、墨魚

關于吃肉,民間一直有“四條腿的不如兩條腿,兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

以上的六種食物各有各的特色,維生素、微量元素、優質蛋白、膳食纖維應有盡有,是女性冬季養生不可不吃的食物。保健品就在我們的身邊,女性朋友們只要多留意身邊的食物,

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