作為常見的一種心理健康疾病，抑郁癥已經嚴重的影響到了我們正常的生活。很多抑郁癥患者在發病后，都會迫不得已選擇藥物治療，但是，最后治療的結果卻很不理想，而且容易復發。那么，怎樣才能徹底治療抑郁呢？專家表示，如果抑郁癥患者在治療期間，能夠堅持每天漫步半個小時，對于抑郁癥的恢復有著十分驚人的效果。
美國得克薩斯大學研究人員對如何緩解抑郁癥展開試驗。研究對象是40名抑郁癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑郁癥，接受試驗前尚未服用過任何抗抑郁藥物，而且這些人也沒有體育鍛煉的習慣。
試驗中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗進行前5分鐘、試驗開始后5分鐘、試驗剛剛結束后以及試驗結束后30分鐘對這些受試者做調查，以檢驗運動對排解抑郁所起的效果。
實驗證明，每天漫步半小時，對于緩解抑郁情緒，都是有幫助的。有研究發現，運動可以讓你擺脫不良情緒，讓人的心情感覺到愉快。所以說，如果你經常感覺心情不好的話，不妨給自己制定一個運動計劃吧。
通過內容介紹我們可以看得出來，每天漫步半小時對于緩解抑郁情緒有很大的幫助。所以，生活中有抑郁癥的患者，除了需要認識自己的病情，配合專業的治療之外，也應該積極地鍛煉，多到戶外活動、漫步，都是緩解抑郁癥的好方法。
